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¿Por qué consumir citrato de magnesio?
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, y se encuentra en diversas formas, como el citrato de magnesio, el glicerato de magnesio y el cloruro de magnesio. Cada forma tiene sus propias ventajas y beneficios. Aquí hay un resumen de los beneficios de cada uno:
- Cloruro de magnesio:
- Equilibrio electrolítico: Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo, lo que es crucial para la función muscular y nerviosa.
- Mejora de la digestión: Puede ayudar a mejorar la digestión al estimular la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
- Propiedades antiinflamatorias: Algunas personas utilizan el cloruro de magnesio como un suplemento para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
- Citrato de magnesio:
- Absorción: Se absorbe fácilmente en el cuerpo debido a su forma altamente biodisponible, lo que lo convierte en una opción popular para aquellos que tienen problemas de absorción intestinal.
- Alivio del estreñimiento: Puede ayudar a aliviar el estreñimiento ya que tiene un efecto laxante suave.
- Apoyo para la salud ósea: Ayuda en la absorción de calcio, lo que puede ser beneficioso para la salud ósea.
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